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怀孕哪些鱼能吃 千万别乱吃伤害了肚子里的宝宝

2020-09-16 10:43:30

怀孕的时候哪些鱼能吃,哪些鱼不能吃?吃什么鱼对孕妇和胎儿好

对于一些刚怀孕或者怀孕了几个月的妈妈,不少人都是又高兴又紧张的,不知道在自己身上新生的小生命应该怎么办。怀孕过程中,鱼无疑是最好的最有营养的必需品,医生常建议孕妇要多吃鱼,小宝宝才会聪明健康,但是孕妇应该吃什么鱼合适呢?而什么鱼又不应该吃呢?

孕妇吃那些鱼合适

1、淡水鱼主要选白鲫鱼、鲈鱼、黑鱼

鲫鱼

白鲫鱼中富含大量的蛋白质,孕妇食用可以缓解消化不良、胎动不安等症状,一定程度上还可以减轻孕妇的呕吐反应,增加进食的欲望,我们知道怀孕期间孕妇的胃口可是很不好的,各种挑食,以前敢吃的变得不敢吃;不敢吃的变得敢吃,有的东西吃一两口就吃不下去,属于孕期反应比较明显的。

黑鱼

对于孕妇来说孕期鼻子对气味的感知也比较敏感,腥味太重的有的孕妇受不了会呕吐,难受。黑鱼就是淡水鱼中腥味比较淡的,而且黑鱼有清热祛风、补脾利水、滋补肝肾等功能。

鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼中最富含DHA的,可以使宝宝变得聪明,对于难买到深海鱼的准妈妈们医生会建议多买些鲈鱼来吃。此外,鲈鱼还含有丰富的蛋白质、多种维生素AD及微量元素,对于提高孕妇的体质和胎儿的脑部发育有很好的作用。

2、深海鱼

深海鱼中含有大量的DHA,所以孕期医生都会建议我们多吃。但是因为疫情期间,小编建议为了孕妇与胎儿的健康,深海鱼尽量选择我们自己国家的,进口的深海鱼尽量不买。

黄翅鱼

不建议孕妇吃的鱼

1、生鱼片

生鱼片中可能含有大量的寄生虫,疫情期间建议将生肉、生鱼等煮熟。

2、不建议吃的深海鱼:

三文鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼等体内汞含量比较多不建议孕妈妈选择这几种深海鱼,对胎儿的发展不利。

3、污水里的鱼

孕妇最好不要吃些污水里的鱼,没有经过专业消毒、甚至有上游有工厂或者居民污水排放的地方的鱼都不要吃。这类鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量重,不利于孕妇和胎儿的健康成长。

小编今天就为各位准妈妈介绍几种比较适合孕期吃的鱼,希望每个孕妈妈都有一个健康快乐的孕期。

标签: 怀孕吃什么鱼好 怀孕吃鱼
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