对于一些刚怀孕或者怀孕了几个月的妈妈，不少人都是又高兴又紧张的，不知道在自己身上新生的小生命应该怎么办。怀孕过程中，鱼无疑是最好的最有营养的必需品，医生常建议孕妇要多吃鱼，小宝宝才会聪明健康，但是孕妇应该吃什么鱼合适呢？而什么鱼又不应该吃呢？
孕妇吃那些鱼合适
1、淡水鱼主要选白鲫鱼、鲈鱼、黑鱼
鲫鱼
白鲫鱼中富含大量的蛋白质，孕妇食用可以缓解消化不良、胎动不安等症状，一定程度上还可以减轻孕妇的呕吐反应，增加进食的欲望，我们知道怀孕期间孕妇的胃口可是很不好的，各种挑食，以前敢吃的变得不敢吃；不敢吃的变得敢吃，有的东西吃一两口就吃不下去，属于孕期反应比较明显的。
黑鱼
对于孕妇来说孕期鼻子对气味的感知也比较敏感，腥味太重的有的孕妇受不了会呕吐，难受。黑鱼就是淡水鱼中腥味比较淡的，而且黑鱼有清热祛风、补脾利水、滋补肝肾等功能。
鲈鱼
鲈鱼是淡水鱼中最富含DHA的，可以使宝宝变得聪明，对于难买到深海鱼的准妈妈们医生会建议多买些鲈鱼来吃。此外，鲈鱼还含有丰富的蛋白质、多种维生素AD及微量元素，对于提高孕妇的体质和胎儿的脑部发育有很好的作用。
2、深海鱼
深海鱼中含有大量的DHA，所以孕期医生都会建议我们多吃。但是因为疫情期间，小编建议为了孕妇与胎儿的健康，深海鱼尽量选择我们自己国家的，进口的深海鱼尽量不买。
黄翅鱼
不建议孕妇吃的鱼
1、生鱼片
生鱼片中可能含有大量的寄生虫，疫情期间建议将生肉、生鱼等煮熟。
2、不建议吃的深海鱼：
三文鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼等体内汞含量比较多不建议孕妈妈选择这几种深海鱼，对胎儿的发展不利。
3、污水里的鱼
孕妇最好不要吃些污水里的鱼，没有经过专业消毒、甚至有上游有工厂或者居民污水排放的地方的鱼都不要吃。这类鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量重，不利于孕妇和胎儿的健康成长。
小编今天就为各位准妈妈介绍几种比较适合孕期吃的鱼，希望每个孕妈妈都有一个健康快乐的孕期。
